QUE ES ESO DE UN CEPILLADO CONSCIENTE?

KIT DE AYURVEDA PARA CUIDADO DE LA BOCA

Cepillar los dientes es un acto cotidiano que repetimos varias veces al día y que hacemos de manera autómata, rápida y en la mayoría de casos de forma incorrecta.

Se habla de diferentes técnicas, barrido, horizontal, verical, en círculos, de arriba a abajo, de abajo arriba, en fin, muchas maneras de pasar el cepillo cargado de crema dental sin obtener el resultado que nosotros los dentistas quisiéramos, lo digo porque cuando el paciente llega la consulta muchas veces tiene placa bacteriana evidente y a la pregunta de ¿te cepillaste? la respuesta siempre es Sí.

La boca con todos sus componentes también funciona como un Sistema Reflexológico, es decir que cuando cepillo los dientes, masajeo las encías, limpio la lengua, lleno la boca con agua para hacer un buche y muevo los músculos de la cara, estoy pasando información física y sutil a todo el cuerpo como una honda que se expande de arriba a abajo.

Te sorprendería saber todas las conexiones existentes. Los dientes y sus tejidos de sostén, estan realcionados con segmentos de médula, articulaciones, columna, órganos de los sentidos, estómago, intestinos, y segun algunas propuestas, con emociones. Entonces al pasar el cepillo no solamente barres los restos de alimento, tocas todo el cuerpo, lo vigorizas y lo preparas para continuar tus actividades diarias.

Nuestra invitación es a hacer un cepillado consciente, es un "darse cuenta" de como lo haces, con que tipo de cepillo, (manual, eléctrico) con que tipo de crema, (con flúor, sin flúor, cremas naturales, comerciales), en qué momento, (las tres veces al dia, después cada comida, esperando después de ingerir algún alimento específico), con ayudas extras, (hilo, interdentales, revelador de placa bacteriana, raspador de lengua), en que pienso mientras me cepillo, (problemas, angustias, stress, tranquilidad y disfrute), por cuanto tiempo lo hago, (minutos, segundos), voy en orden, (arriba, derecha izquierda, abajo). como ves son muchas cosas a tener en cuenta que pueden sincronizarse obteniendo buen resultado.

A partir de hoy tómate tu tiempo. El lavar tu boca debe ser acto de amor propio y además un ritual de placer, un momento íntimo que va más allá de la técnica, Acompáñate de música, respira, pasa una intensión a través de tu mano, busca una crema dental que te agrade, utiliza polvos, tienen la ventaja de los aromas y sabores de las especies que activan tu digestión, nutre al final del cepillado con aceites coco (si tienes sangrado) y sésamo masajea las encías, limpia la lengua, y sobre todo recuerda agradecer por tener la oportunidad de tener al alcance la posibilidad de cuidarte mejor, aunque parezca increíble hay lugares del mundo donde no tienen acceso a lo básico.

Si tienes niños involúcralos en el tema, recuérdales la importancia del aseo bucal, crea hábitos, juega en familia a "lavar los dientes", sirve de modelo para tus hijos, recuerda los niños ven, los niños hacen y el aprender a cuidar de su boca es crucial para su crecimiento y su salud, seguro les evitarás un camino innecesario de sufrimiento y dolor cuando de tratamientos dentales se trate.

Dra. Victoria Castañeda Garzón